远离“疲态眼”，给心灵之窗放个假吧！

认识眼部疲劳

在快节奏的现代生活中，我们的双眼似乎总是处于忙碌的状态。长时间盯着电脑屏幕、手机或者平板，沉浸在无尽的信息海洋中，让我们的眼睛不堪重负。你是否也时常感到眼睛干涩、疼痛、流泪、眼胀痛、眼沉重、频繁眨眼、视觉障碍、眼皮频繁跳动……好了，可别再相信左眼跳财，右眼跳灾了，此时你的眼睛其实是在告诉你它累了！这些都是眼部疲劳的常见症状。

     然而，眼部疲劳不仅仅是短暂的不适，它还可能引发更严重的眼部问题，如近视、干眼症等。因此了解眼部疲劳的原因、危害，并学习有效的眼部护理方法，成为我们守护明亮双眼的必修课。

眼疲劳形成原因

眼疲劳是一个常见问题，形成原因主要包括但不限于以下几个方面：

1、眼部自身因素：

• ·屈光不正：未矫正的近视、远视、散光或眼睛度数不合适。使得眼睛需要额外努力来聚焦，长时间如此自然会导致眼疲劳。

• ·眼部疾病：如角膜炎、结膜炎、干眼症、眼压升高、青光眼、眶上神经痛等，这些疾病会直接影响眼睛的舒适度和功能。

• ·眼部肌肉失衡或调节能力不足：长时间执行精细视觉任务，如阅读或盯着电脑屏幕，会使眼部肌肉紧张和疲劳。

2、环境因素：

• ·照明条件：过强或过弱的光线，以及不良的对比度（如屏幕眩光、墙壁颜色不合适等），都会增加眼睛的负担。

• ·长时间视屏暴露：长时间盯着电视、电脑屏幕、手机和平板等，尤其是在光线不足或不适宜的环境下，容易引发视疲劳。

3、心理和生理因素：

• ·精神压力大：精神紧张、情绪波动大或压力大都会影响身体的整体状态，包括眼睛。

• ·生活作息：缺乏锻炼、营养不良、烟酒过度、失眠和生活作息不规律都会加剧眼部疲劳。

• ·年龄：随着年龄增长，尤其是40岁以上人群，眼睛调节能力下降，未及时佩戴适合的老花镜也会导致视疲劳。

• ·某些全身性疾病: 如更年期综合症、神经官能症、甲状腺功能亢进、高血压、神经衰弱等，也可能间接引起眼睛疲劳。

综上所述，眼部疲劳是由多种因素综合作用的结果，改善它需要从多方面入手，包括调整用眼习惯、改善工作和生活环境、保持良好的身心状态以及必要时寻求专业的眼部治疗及眼部护理，比如：接下来我要为你们介绍的长疲松松眼！

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